可以改善老年便秘的三道食疗推荐

　　老年便秘的出现，让很多老年人的生活受到了很大的影响，便秘这种情况确实需要得到重视，并采取措施进行改善，因为便秘对健康的影响是非常大的，通过一些食疗方来改善老年便秘的情况，有一定的效果，下面将为大家推荐三道食疗，出现老年便秘的朋友，不妨试一试。

　　花粉决明子粥

　　做法：准备三十克天花粉，三十克决明子，六十克大米。先将天花粉、决明子加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥，加红糖适量即成。早晚分服。

　　功效：花粉决明子粥可以润肠通便，养护肠道，对于出现便秘，大便干燥有很好的改善效果，非常适合老年人服用。

　　槟榔粥

　　做法：准备三十克槟榔，六十克大米。先将槟榔煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。

　　功效：槟榔粥对于缓解便秘有很好的效果，老年人可以经常服用这道粥来改善便秘情况。

　　黄芪粥

　　做法：准备三十克黄芪，六十克大米。先将黄芪加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。也可以加入适量的蜂蜜和芝麻，做成芝麻黄芪蜂蜜糊。

　　功效：本方能够调理肠胃，润肠通便，如果出现了便秘的话，那么服用这道粥来进行改善效果是非常理想的，老年朋友可以经常服用。此外这道粥还具有很好的温补作用，能够使自己的体质得到增强，预防一些病症的出现。

　　以上介绍的这些食疗，对于改善老年便秘的效果是值得肯定的。而且这些食疗方具有很好的温补效果，能够调理脾胃，改善肠胃健康，老年便秘的情况一旦出现时，选择这些食疗方来进行治疗改善，效果还是不错的。老年朋友平时不妨在自己出现便秘时，制作这些食疗方来进行食用。