便秘的老年人可以吃这些来调理

　　很多老年人都被便秘这种情况所干扰的，影响到了正常的生活，也危害了自身的健康。一旦出现便秘，那么及时的采取措施进行改善是非常重要的，严重的需要治疗，轻微的可以通过一些食物来进行调理。下面本文将带领大家一起来了解一些能够调理老年人便秘的食疗。

　　五仁粥

　　做法：准备优质的芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各十五克，半斤粳米。先把五仁混合碾碎，加入粳米一起煮成稀粥，在食用前放入少量的白糖调味。每天早晨和晚上各服用一次。

　　功效：服用五仁粥能够滋补肝肾，滋润肠道，促进消化，对于那些气血亏虚的老年人，出现便秘的情况时，服用这道粥能够有效改善。

　　米汤蜜蛋花

　　做法：准备一碗热米汤，二十毫升蜂蜜，一个鸡蛋。先把鸡蛋打入碗中，然后放入适量的蜂蜜进行搅拌，搅拌均匀后做成蛋浆，然后再冲入热米汤，再将碗盖上一刻钟后食用。每天早晨服用一次。

　　功效：服用本方可以润肠通便，但消化不良的情况，非常适合出现习惯性便秘的老年患者服用。

　　芝麻粥

　　做法：准备十克黑芝麻，半斤粳米，蜂蜜适量。先把黑芝麻放入热锅中炒熟，等炒熟后再把梗米放入水，煮到八成熟时，把芝麻和蜂蜜一起放进去，搅拌均匀，最后煮成粥服用。每天服用两次，在早晚各服用一次。

　　功效：服用芝麻粥可以滋补肝肾，润肠通便，老年人出现了习惯性便秘的情况时，坚持服用这道粥可以有效改善。

　　百合粥

　　做法：准备半斤百合，蜂蜜适量。先把准备好的百合放入适量的水煮成糊状，放入适量的蜂蜜进行拌匀，搅拌均匀后服用，每天服用一次。

　　红薯粥

　　做法：准备一百五十克红薯，白米适量。先把备好的红薯清洗干净后去皮，切成小块状，与白米加水一起煮成粥服用。每天服用两次，早晚各用一次。

　　功效：红薯粥营养丰富，能够促进消化，并能够防治便秘，非常适合便秘的老年人长期服用。

　　老年朋友出现了便秘的情况，也不要过于担心，通过服用上述这些食疗方来进行调理，是有一定效果的，当然如果便秘的情况较为严重，而且持续的时间较长，那么一定要去医院接受进一步的诊断和治疗，千万不要耽误，否则便秘的情况可能会变得更加糟糕。