2018-07-19 11:42:31
大家都知道，老年人是发病常见人群，很多的疾病都是会出现在老年阶段，身体素质比较差，免疫力比较低，就会导致病魔的缠身，老年阶段比较常见的是贫血的问题，贫血要及时的去改善和调理，下面的这些具有预防贫血的食谱可以试试，可以起到补气血提高免疫力的作用。
猪肉参枣汤
猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量,先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味,佐餐食用。这道食谱中的猪肉和人参都有很好的补气血的作用，对于健脾胃有一定的好处，还能有缓解贫血的作用，特别适合气血亏虚的人群食用，还能预防贫血。
猪肝木耳菠莱汤
猪肝50克，黑木耳10克，菠菜50克，葱、味精、酱油、猪油、精盐适量。将猪肝洗净，剔除筋膜，切片;黑木耳用清水泡发，洗净，与猪肝片一同人锅，加水适量，煮熟。汤沸后再加菠菜，煮一会以后放入葱，味精和食盐，猪油调味。然后就可以吃了。每天食用一次，经常食用的话可以有很好的补气血的作用，还能预防贫血。
龙眼枸杞粥
龙眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。将龙眼肉、枸杞、黑米、粳米分别洗净,同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煨煮，一直煮到米汤为止，这样的食疗方法可以有很好的补气血的作用，对于出现的面色苍白，气血差，食欲不振的情况有改善的作用和效果。
老年人如何缓解贫血的问题，这些食疗的方法可以试试，对于调理气血差，贫血的问题有一定好处和作用，还能有增强体质的作用，这些食谱中可以补充丰富的营养物质，同时也可以有改善体的功效，老年人贫血可以经常吃。