椰蓉烤红薯——老年人预防便秘

　　老年人身体素质比较差，而且还会出现一些健康的问题，比如说老年性疾病，出现高血压，高血糖等情况，而且还会容易便秘哦，如何缓解便秘的问题呢，吃些红薯就可以缓解，可以促进代谢和肠道蠕动，来看看椰蓉烤红薯的做法。

　　椰蓉烤红薯

　　主料：去皮红薯300g、黄油40g、牛奶50g、砂糖40g、低筋面粉60g

　　辅料：椰蓉适量

　　步骤：

　　1.去皮红薯压碎。

　　2.牛奶，黄油，砂糖隔水加热至融化。

　　3.融化后倒入红薯里拌匀。

　　4.加入低筋粉。

　　5.拌匀至无干粉。

　　6.取适量的量搓成小红薯的形状，在椰蓉里滚上一圈。

　　7.烤箱180度上下火烤制20分钟。

　　红薯中含有大量的膳食纤维与胡萝卜素，对治疗便秘有显著的效果，老年人便秘者可以食用，今天用红薯做了甜品----椰蓉烤红薯，随意造型，只要开心吃着营养就好，这款美食做出来味道扑鼻，香气诱人，吃着软糯好吃哦。抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。而且还可以有增强免疫力的作用，对于降压降糖有很好的作用和效果，而且可以预防老年便秘的情况，具有预防雀斑和老年斑的功效。

　　椰蓉烤红薯的做法，大家都学会了吗，其实是一道很常见的家常菜。它的营养丰富，可以促进你的食欲，而且还可以补充丰富的蛋白质，脂肪，和碳水化合物，老年人预防便秘降糖强免疫，所以可以放心的食用。