老年人怕冷神经衰弱的饮食原则

　　老年人是一个特殊的群体，这个群体经常会出现一些身体健康方面的问题，所以就会导致一些不良的问题出现，比如说骨质疏松啊，或者是眼花，神经衰弱等等的问题，怕冷神经衰弱是老年人经常会出现的问题，如何调理呢，看看这些饮食原则吧。

　　怕冷老人吃点啥

　　在寒冷的冬季，有些老年人由于身体阳气不足，特别畏寒怕冷。饮食上选用一些补气助阳的食物，可有效地改善畏寒现象。

　　肉类：狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们产热量多，益肾壮阳、温中暖下。

　　含铁食物：如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

　　含碘食物：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等。

　　神经衰弱的饮食调理

　　神经衰弱在治疗时配合药膳长期调理，效果不错。

　　1、酸枣仁15克，粳米30克。加水同煮成粥，睡前食用。

　　2、莲子粉15～20克，粳米100克。共煮粥，每日分早晚两次食用。

　　3、百合粉30克，冰糖20克，粳米100克。共煮粥，每日2次。

　　4、佛手片6克，丹参15克，核桃仁5个，白糖50克。先将佛手、丹参煎汤去渣，核桃仁、白糖捣烂成泥，入汤药中，再用文火煮10分钟服食，每日2次。

　　5、猪瘦肉250克，莲子30克，百合30克。一同放入砂锅内加水煮，调味服用，每日1次。

　　6、枸杞子30克，大枣8枚，鸡蛋2个。放入砂锅内加水煮，蛋熟后，去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，每日1次。

　　关于老年人怕冷神经衰弱吃什么的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是老年人神经衰弱应该从饮食入手来调理，上面的这些饮食调理方法就可以缓解神经衰弱出现的一些问题，老年人们可以试试。