老年人滋补五脏健康长寿的粥品

　　老年人想要健康，一定要有一个健康的状态，以及了解一些养生的方式和方法，这样的话可以起到很好的保健的作用和效果的哦。老年人如何滋补五脏的呢，下面的这些养生的粥品是不错的选择呢，可以起到很好的保健的作用，还可以长寿哦。

　　莲藕木耳粥

　　莲藕去皮切小块，黑木耳切丝，冬瓜适量，如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做汤，就加清水同煮，最后加少许盐调味即可。莲藕有降脂作用，黑木耳可软化血管，冬瓜利尿降压。

　　核桃花生玉米粥

　　将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。

　　核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸，磷可营养脑神经，亚油酸可防治动脉化;花生富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险;玉米富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。这样的粥品可以有补脑益智的作用，还可以降低胆固醇的哦，对于提高人体的免疫力有好处，还可以有软化血管的作用和效果，平时的时候大家可以经常吃这样的食物，可以减少动脉硬化的发生。

　　大米玉米粥

　　玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀，待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。

　　此粥具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。这样的粥品对于老年人有帮助，可以有促进代谢的作用，还可以有缓解动脉硬化疾病的发生。

　　每日2次。此方有清热解毒、利尿、止血功效，适用于外痔。

　　关于老年人滋补五脏啊或者是保持健康长寿的一些养生的粥品，大家也都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很好消化和吸收，对于老年人的身体健康是有好处的，还可以有软化血管的效果，是老年人长寿的秘诀哦。