2017-09-19 16:44:14
男性出现肾虚的问题是比较常见的，比如说精神压力大，工作忙等都会导致肾虚的情况，只是有些人表现的程度和症状不同。如果肾虚的话要及时的去调理哦，如何调理呢，下面推荐强腰膝的一些美食，可以补充营养的同时也可以补肾脏壮阳。
(1)海参粥：
原料：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
(2)枸杞猪腰粥：
原料：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。猪腰子可以有补虚补肾的作用，对于强腰膝有好处，还可以有强身健体的作用。
(3)苁蓉羊腰粥：
原料：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
功效：有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。羊腰子具有补肾的功效，对于肾虚阳痿的人群有保健的效果。
(4)鹿角胶粥：
原料：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。这款食谱可以有缓解腰酸背痛的作用，对于气血不足精力不足的情况有一定的改善的功效呢。
男性补肾吃什么呢，上面的这些具有强腰膝壮阳补肾的食疗方法你可以学习一下，通过食物的调理可以让你的身体保持一个健康的状态，而且还可以有缓解肾虚的效果哦，希望这些食疗的方法能够对你有所帮助。