夏季男性睡眠需要注意的事项有哪些

　　炎热的夏季睡觉我们肯定会开空调，但是长时间待在空调房间里面会对我们的身体健康造成影响。还有一些人喜欢把窗户门全部打开让风吹进来，这样会让睡觉更加舒适，其实这些做法都是非常不正确的，会影响到身体健康情况，所以夏季男性睡眠需要注意的一些事项应该了解清楚，下面给大家介绍一下夏季男性睡眠需要注意的事项有哪些。

　　1、不要开着电扇空调睡觉

　　夏天天气很炎热，很多人睡觉的时候一定要开电扇或者空调，否则很难入睡，但是在我们睡着以后身体的血液循环速度会变慢，身体的抵抗能力也会变差，开着电风扇空调吹风，极易受凉而引起感冒。

　　2、不要光着膀子睡觉

　　人体的皮肤温度是在不断变化的，这样才能保持恒温，肚子和胸部的皮肤温度基本上面不会发生改变，所以天气再热也要将被单盖在胸腹部，以免受凉而生病。忌躺在地上睡觉，易引发感冒、风湿性关节炎等疾病。

　　3、睡觉之前不要在地上泼水

　　很多人为了能够让室内的环境，温度下降，所以睡觉之前会在地上泼水，这样会让空气更加浑浊，对身体健康是不利的。睡前摇扇消暑纳凉又健身养性。摇扇子能使手臂、手腕不断运动，可促进血液循环，舒筋活络。可防止血压突然升高，摇扇子时头部经常活动，对防止颈部骨质增生有一定的作用。

　　上面给大家介绍的就是男性夏季睡眠注意事项，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，平时大家一定不要长时间吹电扇开空调，应该让自己呼吸一下新鲜空气，在没有非常热的情况下可以准备一把扇子扇风降温也是不错的选择，而且又非常健康。