戒烟后吃什么清肺养肺 男性要常吃的食物

　　你知道如何戒烟吗，男性吸烟率是比较高的，要知道经常吸烟对于人体的健康是很不利的，而且也会诱发一些疾病的发生。所以说男性戒烟要排上日程了。戒烟后吃什么清肺你知道吗，因为肺部有很多垃圾，需要排除，来看看这些清肺的食物。

　　1、多吃碱性食物:

　　如大豆、蔬菜、水果等碱性食物,当人的体液是碱性时,能降低对尼古丁的吸收，碱性的食物可以促进胃酸的分泌，防止腹胀或者是消化不良的情况，对于戒烟者们来说是首选的食物，还能抑制尼古丁的吸收。

　　2、多补充维生素:

　　烟草气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素大量的消耗。吸烟的人宜经常多吃一些富含维生素的食物，比如说新鲜的水果和水果，还有植物油等等，可以减少维生素的缺乏，对于提高自身免疫力有好处，而且也可以提高肺部功能。

　　3、多吃富含omega-3脂肪酸的食材:

　　欧米伽3系脂肪酸是人体不能自身合成的必须脂肪酸,对心脑血管健康有着关键作用，对于清理血液中的垃圾有好处，而且也可以有排毒，预防心血管疾病，所以说这样的食物对于润肺滋阴有好处，特别适合戒烟后的身体调理。

　　关于戒烟后吃什么能清肺的这个问题，上面都介绍了相关的内容，这些食物调理体质还是很不错的，还能有抑制尼古丁吸收的作用，对于戒烟后维生素的缺乏也有调理的效果，所以说这几类的饮食是很重要的。