男性老年人的四个有效戒烟方法

　　老年人男性经常吸烟，而且吸烟率比较高，烟龄也是比较长的，到了老年的阶段会有疾病的发生，所以说积极的戒烟可以预防原发病，比如说肺癌，比如说心血管疾病等等。下面的这些关于戒烟的方法适合老年人，来看看这些老年人戒烟的方法。

　　1、60岁老人快速戒烟方法:烟丝泡水

　　烟丝泡水是一个恶心的戒烟方法。将香烟内的烟丝抽出,像泡茶一样泡入开水中,想抽烟时,含一口烟丝泡出的烟水。一般人都比较讨厌这个味道，慢慢的就会失去吸烟的兴趣和好感，可以得到戒烟的目的。

　　2、60岁老人快速戒烟方法:淋浴

　　淋浴也是戒烟的一种方法。感觉烟瘾发作难以忍受时,有条件的不妨立即温水淋浴20分钟左右。这样能彻底放松身心,促进血液循环。而且淋浴还能冲洗掉身上的烟味，会更加的促进血液循环，让身体放松，得到很好的控制烟瘾的作用。

　　3、60岁老人快速戒烟方法:运动

　　经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。体育运动可以锻炼身体，强身健体，而且对于戒烟也是有一定的好处的，还能消耗热量。

　　4、60岁老人快速戒烟方法:自我鼓励

　　经常赞赏自己,我的毅力、忍耐力真是太强了,想戒烟就能戒掉。看来没有什么事能难倒我了。所以说戒烟的方法中最重要的一项也是自我鼓励。

　　关于男性老年人戒烟的一些方法，上面都介绍了相关的内容，这些方法可以起到很好的戒烟的作用和目的，而且戒烟的好处是有很多的，减少疾病，提高体质，所以这些帮助老年人戒烟的方法你一定要试试，可以让你更加的健康。