吸烟有害健康 男性保护肺脏的食物

　　男性如何润肺，特别是对于经常吸烟的人群来说，吸烟有害健康这点大家都是知道的。吸烟对于吸烟者本身和吸二手烟的人群来说都是一大伤害，而且也会诱发肺部疾病的发生，下面的这些保护肺部的食物大家可以试试，对于预防疾病有好处。

　　喝茶

　　吸烟的男士可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对烟雾中含有的有毒物质起到分解的作用，同时茶叶中的营养物质具有利尿的作用，而且也可以有排毒的功效，对于解毒排毒有一定的好处，适合男性们。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。胡萝卜对于补充丰富的胡萝卜素和维生素有好处，而且也可以有排毒的作用，经常吸烟的人群食用，可以有降低毒素的功效。

　　吃鱼肉

　　鱼肉中含有的氨基酸可遏止动脉硬化，减少吸烟的人死于心脏病及中风的机会。而且也可以有预防心血管疾病的发生，可以经常吃。

　　关于吸烟如何保护肺部健康的这些食物，大家都知道了，这些食物虽然是生活中比较常见的食材类型，但是营养物质和保健的效果超乎你的想象，这些食物可以预防香烟对人体的刺激，而且也能排毒，是不错的养生食物类型，大家可以经常吃。