男性吸烟人群吃点什么好

2018-09-10 18:34:40

  男性经常吸烟,直接受害者就是肺脏,如果你不懂得如何保护它的话,它就会给你带来一些副作用的影响和伤害,比如说吸烟导致的肺癌发病率还是比较高的,男性经常吸烟,吃什么好,下面就来看看这些保护肺脏的一些食物介绍。

  1、经常多喝茶

  因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显着减少及血糖(血糖食品)增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟的人群应该多喝茶,可以降低吸烟带来的一些疾病,比如说病毒可以有效的排出,而且茶能利尿还能解毒,可以帮助毒素从尿液中排出。

  2、多吃葡萄

  长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。而且葡萄可以有祛痰的作用,对于吸烟导致的呼吸道疾病有一定的改善的作用,而且也可以有抗氧化的作用。

  3、多食坚果类

  坚果和粗粮(粗粮食品)等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类,特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。这些营养物质对于肺部的排毒有好处,而且也可以有抗氧化的物质,补充丰富的维生素的营养物质,对于提高代谢功能有好处。

  关于男性经常吸烟的人群吃什么好的这个问题,上面都介绍了相关的内容,这些食物对于保护肺脏有一定的好处和功效,还能有保健养生的作用,对于促进新陈代谢,预防肺部疾病来说有一定的好处,大家可以试试。

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