推荐吃这几类食物 能避免男性掉头发

　　我们都知道男性朋友们的压力是非常大的，在平时就容易产生各种的身体问题，比较常见的一个问题就是掉头发了，所以大家应该学会方法保护好我们的头发健康才行，否则容易影响我们健康，那么具体我们吃什么食物可以解决掉头发问题，一起看看吧。

　　抗雄性激素的食物

　　对男性朋友们来说，在平时是容易产生掉头发问题的，所以在这时候我们应该控制好饮食调节，吃的健康能帮助解决掉头发问题，首先扏吃的就是芹菜、香菜和西兰了，主要是因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防掉头发的问题产生。实际上掉头发的问题也就是雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致，如果有这样的情况，那么我们不妨试试吃这些食物解决掉头发问题。

　　含微量元素的食物

　　如果我们存在掉头发的情况，那么还应该补充微量元素才行，首先在微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用，这些微量元素对大家健康是有意义的。如果说铜元素缺乏了，这时候就会导致头发颜色变淡。同时铁元素在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用，这也是关系着我们头发健康的。而在绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，特别是钙、镁、钠、钾等微量元素，都是人体很重要的，而且这些蔬菜能中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外，可以说是最佳的预防掉头发食物。

　　上面给大家推荐的几类食物是非常好的，现在很多人都会有掉头发的问题，这样的情况是让人非常烦恼的，所以我们应该掌握方法调节好，如果可以经常吃这几类食物，那么对解决掉头发的情况有好处，是大家养生不能错过的。