2015-07-23 11:34:20
男性天生就比较粗犷，不会太重视细节。尤其是早晨睡觉起床的一瞬间，更不会太关注。但是清晨起床的这段时间是非常重要的，也是非常危险的，所以一定要特别小心。
1、起床速度太快
你有没有测试过自己早晨起床的速度?如果起床的速度比较快，是不是常常感觉头昏目眩的情况?这是因为在夜晚熟睡的时候，整个人会比较平静，所以血液流动的速度也比较缓慢，所以血压比较低，而人在刚苏醒的时候，血压会迅速上升，大脑会出现短时间的供血不足的情况，如果这时候猛地起床做起来，就会引起头晕、目眩等不适症状。所以，早晨醒来之后，不要立即做起来，而应该缓一缓，慢慢的起床，这样才能避免不适。
2、早晨不喝水
我们的血液之所以会流动，是因为其呈液体状态存在，而血液中会有很多的杂质，不断地残留在血管壁山，经过一个晚上的排毒，有些毒素会进入到血液中，增加血液浓度，所以如果不能及时排出，就会形成血栓，血液浓度也越来越高。所以早晨起床不妨在吃饭之前喝一杯白开水，不仅可以有助于排出毒素，还能稀释血液，有利于男性中风和心肌梗死的发生。
3、上厕所太用力
大家是不是曾经有过便秘的经历，便秘的一部分原因是上火。如果早晨上厕所排便的时候太用力，腹部的压力就会增加，加上本来血压就很高，容易导致脑内的小动脉破裂出血。所以，早晨排便的时候，不能太用力，如果出现排便困难，不妨多吃一些水果蔬菜来促进肠道的蠕动。