发布时间: 2019-12-11 21:23:23
韩兴涛副主任医师
洛阳市中心医院 泌尿外科
从中医上来讲，人是有很多种体虚表现得，最为常见得就是肾虚了，二肾虚又分为阴虚，阳虚和气虚，脾虚等等。每个情况的治疗方法都是不同得，下面就为大家介绍一下关于阴虚得食疗方法以及需要我们注意的一些事情。
1、鸽肉：鸽肉具有补肾的效果主要是因为鸽子本身性激素分泌就是比较丰富的，同时鸽子的性欲也是比较强的，因此在帮助男性进行滋补肾阴虚方面也是有着不错的效果的。
2、山药：山药是一款不错的中药材，在药效上有着不错的补肺以及补肾的效果，因此也是肾阴虚患者常用的食材。
3、虾：虾的营养元素是非常高的，尤其是其中的氨基酸含量非常丰富，食用以后，可以起到不错的补肾壮阳的效果。
4、何首乌：何首乌在中药补肾上使用的比较多的，比较适合出现腰酸无力以及遗精的肾阴虚患者食用，但是转甲表示，何首乌并不可以大量食用，需要在咨询专业医生的指导建议以后再食用。
5、牡蛎：牡蛎成分内含有丰富的蛋白质成分，具有不错的治疗肾虚的效果，如果男性在大量食用牡蛎的情况下，不仅可以补肾还可以增强性功能。
6、枸杞：枸杞是属于温补的食材，比较适合腰痛以及肾虚的患者食用，但需要坚持。
1、山药枸杞银耳汤
材料:山药，干莲子，枸杞子，银耳，冰糖。
做法：首先将银耳清洗干净以后，放入到清水中浸泡开，再将其他的食材清洗干净。将所有的食材全部放入到锅内加入适量的清水，大火煮开以后，再转小火慢煮120分钟以后就可以取出食用了。
2、鳖鱼滋肾汤
材料：鳖鱼，枸杞子，熟地黄，
做法：首先将鳖鱼清洗干净以后切成小块以后备用，再将枸杞子和熟地黄清洗干净，将所有的材料全部放入到锅内，加入适量的清水大火煮开以后再转小火慢煮2个小时以后就可以取出食用了。
1、桑葚：桑葚是一款既可以食用又可以入药的食物，在很大程度上可以起到缓解腰膝酸软以及头晕目眩以及心悸耳鸣的情况。可以表现为对补肾上效果是非常不错的。
2、葡萄：葡萄的营养价值是非常高的，尤其是其中的葡萄糖，花青素以及转氨酶等等都是比较丰富的，总的来说这些成分在滋阴养肾方面有着不错的效果，尤其是在黑发方面效果也是格外突出的，建议大家在平时吃葡萄的时候最好是将葡萄皮一起吃掉，因为逆转酶主要是富含在葡萄皮中。
3、黑加仑：黑加仑中有着对人体有益的维生素，矿物质，钙质，这类物质在帮助增强免疫力，以及养肾，降血脂方面有着非常突出的效果。
4、黑枣：黑枣在中医上的作用效果就是补肾，这主要是依赖于其中的蛋白质，钙质，铁元素以及维生素的作用，尤其是在养肾阴血上效果是比较好的。
1、避免经常吃辣：在饮食上还是需要注意以清淡为主，因为所有辣得食物中都是含有丰富得钾元素得，而这类钾元素很容易破坏身体内得酸碱平衡，长期食用得情况下，很容易伤脾胃。
2、避免长期吃素：在饮食上给要注意应答搭配，不能完全得吃素，否则营养达不到均衡补充得情况，长期情况下还会影响大家得肾功能。
3、避免吃寒冷得食物：绝大多数得人出现阴虚得情况，就是因为肾功能出现异常得情况，而寒冷性得食物会加重阴虚得病情。
4、避免经常喝咖啡：咖啡中含有大量得咖啡因，脂肪和糖分，这类食物在食用量过大得时候，很容易影响胃肠得正常消化，长时间得情况下，也是会影响肾功能得。
5、避免吃的太咸：伸缩内得所有得咸味都是通过肾脏进行代谢出去的，如果在饮食上吃的太咸，那么会加重深部得问题，因此建议大家在饮食上要注意以清淡饮食为主。
6、避免用饮料代替水：饮料得成分中含有大量的人工色素和微量元素的，而这些成分都是通过肾脏代谢出体外的，在一定程度上也会加重肾部的不适。
上文中已经是介绍的比较详细的，大家可以根据自己得情况来进行改正，但是必要得改善方法，还是建议大家需要在专业医生得脉诊下进行诊治，这样才是有效得，希望上文中的介绍对大家有所帮助。