2016-01-18 10:19:31
男性也是有更年期的，其实男性的更年期更应该多的去关爱和照顾，因为男性本来就比较不爱说话，出现了不舒服也会忍者，这样也会导致一些异常问题的出现，饮食上面是不能缺少的一种保健的方法，更年期适合吃什么呢，下面就来介绍一下。
赤豆薏苡仁红枣粥
赤豆薏苡仁红枣粥赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣1枚，每日熬粥食之。1日3次。赤豆和薏仁都是很滋补的食物，对于调整更年期有一定的作用，同时对于身体水肿和皮肤松弛等问题有所改善，很适合更年期食用。
莲子百合粥
莲子百合粥莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。莲子和百合都是可以缓解疲劳的食材，具有保持皮肤弹性的作用，同时还可以缓解乏力，有减轻失眠和健忘的作用。
杞枣汤
杞枣汤枸杞子、桑葚子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉10克炖汤喝，每日1次。枸杞具有缓解头晕目眩的功效，而且还可以有缓解疲劳的好处，适合更年期的男性食用。
枸杞肉丝冬笋
枸杞肉丝冬笋枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉10克，猪油、食盐、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它作料即成。每日1次。这样吃的话可以改善男性更年期心烦易怒的表现，而且还可以缓解情绪，具有滋补的作用，同时还可以缓解暗淡的皮肤问题。
这些食物都是比较适合男性更年期期间的饮食原则，比如说多吃一些五谷类的食物，可以让皮肤变得细腻紧致，而且还可以预防关节酸痛等情况的出现。希望男性朋友们能够注意自己的健康问题，有问题及时的发现，让自己健康的度过更年期。