男性饮食均衡要注意什么

　　男性是顶梁柱，是支撑着这个加的重要组成部分，男性平时要注重养生保健，这样保持正常的体能，才能减少疾病的发生，秋季是多发病的季节，男性更应该注意养生的原则。要注意哪些呢，不妨听听是如何理解的吧。

　　忌辛辣

　　蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。这样的调味品还是在秋季的时候少吃一些，容易出现内热，而且还会侵犯人体的健康，应该注意这些食物。

　　忌油腻

　　秋季食用后，难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。 油腻的食物秋季吃多了会代谢不了反而成为肾脏的负担，而且还会造成肠胃功能的减弱，对健康不利。

　　忌生吃

　　秋季是大部分水生植物收获的季节，如葧荠、菱角、茭白等，它们大都质白鲜脆，清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是，生吃这些水生植物，极容易造成囊虫的感染，而且还会出现一些肠胃疾病的发生，甚至出现溃疡疾病的发生，所以要注意这些食物不要生吃，以免出现腹泻或者是食欲不振等情况。

　　秋季是一个收获的季节，对于男性来说更应该多补充一些食物，这样可以让身体变得更加的强壮，增强抵抗力和抵御疾病的能力。男性秋季养生要注意不要吃辛辣刺激的食物，不要太过于油腻等问题，希望所有的男性都能够健康，幸福。