男性肾虚吃哪些坚果好

　　现在的竞争压力非常的大，如果你不努力的话，那么就会落后于人家很多。男人作为家里的顶梁柱，心里和身体压力都很大，很容易导致肾虚的症状出现。那么为了缓解肾虚的问题，男性平时要吃哪些食物来缓解危害呢?今天就为大家推荐一些常见的坚果。

　　男性多吃四种坚果壮阳补肾

　　1、榛子——补脾养血

　　榛子为桦木科植物榛的种仁，味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品。榛子适合一些体倦乏力的人群食用，可以缓解眼目昏花的病症。平时男性吃一些榛子可以很好的治疗肝肾亏虚的问题，很好的补肾养肾。

　　2、核桃——补气养血

　　核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数等症。核桃的营养非常的丰富，如果神经衰弱的话可以吃一些核桃，而且有高血压的人群吃一些核桃也是很好的。男性如果肾虚的话，吃一些核桃可以很好的补肾。

　　3、栗子——强肾健脾

　　栗子健脾补肾、暖胃，并含维生素B群及钙、钾、铁等微量元素，能补气血、消疲劳。当中的不饱和脂肪酸也有助降胆固醇。栗子可以和燕麦片一起食用，喝汤的同时吃一些梨子，不仅可以暖胃，对于肾脏的好处也是很多的，是肾虚患者很好的食物。

　　4、腰果——增强体力

　　腰果补脾益肾、开胃，含维生素A、B群及钙、钾、铁等微量元素，能抗衰老、增体力，可润泽、修护皮肤。

　　补肾是男人每天都要关注的事情，肾对于男性来说非常的重要，肾虚会导致身体出现很多的疾病问题。从上述的知识我们可以看出，平时男性吃一些坚果可以很好的补肾，每天吃一些不同的坚果效果更加的明显。希望上述的坚果可以让男性摆脱肾虚的困扰。