2016-05-12 11:30:00
世界卫生组织(WHO)提出的健康新概念是：健康并不是不得病，还应包括心理健康以及社会交往等方面的健康。也就是说，健康是在精神、身体和社会交往上保持健全的状态。
养生学家提出了中年男性符合健康条件的“四快”原则：即吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。
吃饭香、便得快，说明胃肠道畅通无内疾。食欲好，肠胃激素、消化液分泌充足，则所进食的食物消化更完全。但是，吃得快绝对不是说吃的速度，应该理解为吃得顺畅。“便得快”说明肠神经系统，特别是直肠反应正常，没有肠胃器质性疾病。另外，“便得快”则肠内容物在肠腔内存留时间段，粪团中的有害物质吸收减少。
睡得香、反应快，说明精力充沛病不袭。我们常说“身心肌病”，也就是说，机体的疾病往往不是单发的，它经常与精神因素密切相关，两者会相伴而来。而睡眠好、反应快，恰恰是衡量中枢神统功能的一个重要指标，它说明人的精神状况基本良好。为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织规定了衡量一个人是否健康的十大准则。
1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3、善于休息，睡眠好。
4、应变能力强，能适应外界环境各种变化。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙眼颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。