2016-05-26 14:41:00
夏季来了男性朋友的饮食习惯也要适当的变换一下了，夏季养生非常重要的一个方面就是肠胃的养生，肠胃健康是支持人体各个器官运营的，肠胃如果有问题了人体其他器官的营养跟不上也会发生各种各样的疾病，今天我们就来为您分享一下夏季男性养生保健饮食习惯!
夏季男性养生保健合理搭配多样选择：夏季很多朋友不爱吃饭经常饮食不规律，这种情况下非常容易造成肠胃疾病的发生，所以夏季男性朋友应该多讲究食物多样化饮食丰富合理搭配，荤素也要搭配好肉蛋奶不仅要吃还要多吃青菜、瓜类、豆类为主，肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好!此外夏季吃一些粗粮有助于帮助消化!
夏季饮食偏清淡一些，以清淡、苦寒、营养丰富、易消化的食物为佳，少食用油腻食品，阻碍胃肠消化，也不要吃的过多给肠胃消化造成压力，同时提醒您不要只吃清淡的食物肉蛋奶也是必要的，以防造成营养不良!
夏季男性养生保健多喝水多补充盐分跟钙：夏季男性朋友出汗多尤其是爱运动的男性朋友，应多喝水，最好每天坚持八杯水补充人体所流失的水分，在出汗的是时候人体的盐分跟钙也随之流失，所以学会适当补充盐分含钾丰富的食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李、香蕉等水果，豆类视频中含钙量也比较多!夏季爱出汗的男性朋友们可以多选择这些食物。
夏季男性养生保健少吃凉的食物，夏天吃生冷的确实会起到降温的效果，但是同时对肠胃也是一种负担，夏季吃太多的冷食或者喝太多的冷饮会导致毛细血管的迅速收缩，不能让体内的湿热之气排除体外，对血管健康是一种威胁，冷食过多还会造成胃部不适引起痉挛呕吐腹泻等症状!