男性吃什么对更年期有缓解作用

　　男性护肝，可多吃山楂。中医认为，肝主疏泻，以通为顺，如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压病、消化系统紊乱等疾病。男性精神压力大，情绪压力，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等病症。男性应酬多，喝酒南边伤肝，还容易形成西医所说的“脂肪肝”；长期面对电脑，亦容易“久视伤肝”。

　　因此，男性平常在饮食中应注意养肝。具有养肝去脂功效的有益食品，应当首推就是山楂。山楂含有熊果酸，能减少脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化。除了可以多吃些鲜山楂、山楂食品之外，平常还可以用干山楂泡水喝，在炖肉时也可适当加入，既可调味，又能够帮助消化。

　　更年期，并非只是女性的专利。现在社会的进步化，以及节奏的加快，工作和生活的双重压力来袭，男性也会出现各种身体和精神上的变化。这些变化，往往就是更年期的症状。那么，男性更年期，应当如何吃，以及应当吃些什么呢?为了顺利度过更年期，男性要多吃一些改善和增加性腺功能的食物，如海参、鱼肚、泥鳅、虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等。因为性腺功能改善后，可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。

　　更年期男性要多吃一些有助于改善神经系统功能和心脏功能的食物，如猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼等，以达到安神、镇静、养心、减轻神经系统和心血管方面的不适症状。

　　更年期男性要多吃一些保证维生素及微量元素充足供应的食物，入如粗粮、薯类、豆类及各种新鲜蔬菜和水果。