男性肾虚怎么办 不妨试试这些黑

　　大家都知道的，男性承担着这个社会和家庭的压力是比较大的，如果得不到很好的疏通，就会出现身体虚弱的情况，肾虚是男性经常会出现的问题之一了，那么怎么办呢，下面的这些食物不妨试试吧。

　　黑枣

　　含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。黑枣中含有丰富的营养成分具有补肾壮阳的作用，对于男性肾虚来说是不错的选择。

　　黑木耳

　　中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

　　黑米

　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。男性可以多吃黑米不仅可以补充丰富的微量元素，而且还可以有健脾补肾养肝的作用，对于肾虚有好处。

　　关于男性肾虚吃什么比较好的这个问题，上面给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是黑枣啊，黑木耳，还有黑米这样的食物对于补肾壮阳是有好处的，肾虚的哪些可以食用。