三款可以缓解肾虚的食谱适合男性

　　男性压力大，很容易就会出现肾虚啊或者是精神状态差等情况的出现哦，所以要注意多调理身体，出现肾虚的情况也不要害怕哦，吃些可以调理的食谱就可以解决了，下面的这些食谱就适合肾虚的男性。

　　山萸核桃粥

　　取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。

　　偏养肾气。

　　芡实煮老鸭

　　取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。

　　偏养肾阳。

　　首乌大枣粥

　　取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。

　　肾阴肾阳双补。

　　关于一些缓解肾虚的食谱，大家都学会了吧，别小看这些食物哦，相互搭配的话就可以起到保健养生的作用，让男性的肾虚得到有效的缓解，而且还可以起到补肾壮阳的作用，男性们不妨试试吧。