2016-11-01 14:20:00
肾脏对于我们每个人来说都是非常重要的，尤其是对于男性朋友而言，一旦肾不好，就会导致肾虚或肾亏，进而引起精神不振、全身乏力、腰酸背痛以及性欲低下等多种不适，严重影响了男性朋友的正常工作和生活。因此，建议各位男士平日里不妨调节饮食，多吃一些黑色的食物来补补肾。
1、黑豆
黑豆是一种对肾脏健康非常有利的食物，男性朋友如有肾虚或肾亏的情况们不妨在日常饮食中适当增加黑豆的食用量，这是因为黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压、补肾有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症，因此建议肾不好的男性朋友平时多多食用。
3、阿胶
很多人都知道阿胶能补血，却不知其实阿胶对于肾脏健康也是非常有利的，所以男人多吃有利健康。阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
4、海参
在此，特别推荐肾不好的男士平时多吃海参，海参的营养价值是极其丰富的，适当的食用海参对我们的身体健康是非常有帮助的，不仅能提高人脑记忆力、延缓衰老，还能补肾。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
结语：中医养生学上讲究的是黑色补肾气，以上给大家推荐的这4中食物均是黑色食物，具有非常好的养肾补肾功效，大家平时不妨多吃一些来补充肾气。此外，我们也可以通过按摩、足疗、加强运动以及艾灸等方式来补肾，帮助改善肾虚或肾亏的症状，恢复肾脏健康，祝您健康。