男性增强体质减少疾病的三种食材

　　男性是一个很特殊的群体，承担的责任和义务是很艰巨的，所以拥有一个健康的身体是很重要的一个问题。男性如何增强体质呢?其实增强体质的一些食材还是需要食用的，下面就来具体的介绍。

　　深海鱼少中风

　　男人患高脂血、中风的年龄段正逐年下降，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对维护心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

　　番茄保护前列腺

　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。番茄可以有保护前列腺的作用，而且还可以清除自由基，减少前列腺疾病的发生。

　　吃猪肉时搭配豆类

　　男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。猪肉在食用的时候和豆类一起吃，这样可以减少肾脏的代谢，而且还可以预防心血管疾病、

　　关于男性增强体质预防疾病的一些食材，大家都知道了吧，可以了解的是，这些食物确实对于强大体魄有一定的作用，同时也可以清除自由基，减少疾病的发生，大家平时的时候可以这样食用哦。