男性增加受孕需要补充哪些呢

　　很多男性朋友都非常关注自己的精子健康，因为精子是否健康关系到对方的受孕几率，所以在平时生活中，对于男性来说，要想增加受孕的话，需要补充一些营养非常关键，想生出健康优质的宝宝，就必须要注重自己的饮食，接下来将为大家详细讲解关于男性想要女性增加受孕需要补充的营养有哪些。

　　一、蛋白质

　　男性需要从饮食中多摄入一些蛋白质，充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

　　二、矿物质和微量营养素

　　男性的生育能力离不开人体内的矿物质和微量元素，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。

　　三、含镁食物

　　调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病离不开含镁的食物，多吃含镁元素的食物可以提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　四、提高精子质量的食物

　　男性平时要多吃提高精子质量的食物，精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，最关键的就是健康饮食。

　　以上所介绍的几种营养元素都是男性朋友，非常需要补充的，要知道这几种营养元素的重要性，直接关系到自己的精子健康，所以在平时生活中一定要注意补充这些营养非常的重要，除此之外，男性朋友还要避免一些不良的生活习惯，比如抽烟饮酒，这类习惯一定要戒掉。