男性熬夜容易肾虚 补肾滋阴的食谱

　　男性熬夜加班是常有的事情，当然我们要懂得一些养生的方式和方法哦，这样可以起到很好的保健的作用，如果你经常熬夜加班的话，会容易出现肾虚啊或者是精神状态差的情况出现，下面的这些食疗方法对于男性补肾滋阴有很好的效果，来看看吧。

　　黑豆米浆

　　材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。

　　做法：将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。加入水量，趁热放入洗干净的枸杞，即可食用。

　　功效：滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。

　　花生大枣烧猪蹄

　　材料：猪蹄1000克，花生米(带皮)100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少许，盐适量。

　　做法：花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;。将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀;。锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。

　　功效：滋补肾阴、补血益气。

　　这样的食疗方法对于男性调理肾虚有好处，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白和营养物质，而且还可以提高免疫力，适合男性食用，男性加班熬夜是不错的选择，所以是不可多得的好食材。大家可以这样搭配食用哦。