创造更年期的＂性福＂生活

　　有资料表明，美国有3/4的老年人过着正常的性生活，而我国中老年人过正常性生活的比率则大大低于美国。这一方面与绝经后女性的生理变化有关，同时也受到社会、心理和传统观念的影响。

　　解除思想上的顾虑性生活的要求不单纯是激素的影响，还与夫妻双方感清交融的程度有很大关系。更年期女性应意识到和谐的性生活，不但可以增进夫妻之间的感请，还有利于自己身心的健康。

　　它一方面能促进更年期女性卵巢、垂体、下丘脑的调节功能；一方面还可以剌激女性的神经系统，从而改善她们的精神状态，使之精神饱满、信心、倍增。相反，如果更年期女性过度压抑自己的性生活，不仅违反人的正常生理需求，不利于身体健康，而且肯定会影响到夫妻的感隱，进而可能会影响到家庭的稳定。

　　增加夫妻独处的机会过了心理这一关后，更年期女性还应该主动安排或创造与爰人单独相处的机会。这样双方就会有更多的感清沟通，从而获得情感上及生理上的需要，建立和谐的夫妻生活。

　　适量服用雌激素影响更年期夫妻性生活的一个不容置疑的因素是，更年期的女性，由于体内雌激素的分泌减少引起阴道分泌液减少，阴道壁变薄、皱襞减少，出现阴道干燥、弹性降低，因此容易发生性交困难。有时，性交会带来痛苦，甚至引起阴道出血等。所以，进入更年期的女性，可通过适量补充雌激素的办法来滋润阴道，如口服雌激素或用含雌激素的润滑膏涂抹阴道，若患有老年性阴道炎，则应及时就医，愈后才能进行正常的性生活。

　　除此之外，更年期的女性应注意保持外表的年轻化，给自己和爱人更多的视觉享受，从而带动心情更加年轻化；还应注意饮食营养、多参加户外活动、规律作息等。同时，坚持每天服用维生素E，可以延缓身体与性的衰老。这些都有助于帮助更年期的女性找回“性福”生活。