常见饮食改善痛经 缓急止痛效果很好

　　痛经的情况让女性朋友们都是非常烦恼的，一旦我们出现了痛经的情况，那么在这时候自然容易对健康造成影响，所以在平时就需要通过合理的方法改善才行，那么具体我们可以通过吃什么食物来缓急止痛呢，下面就让我们看看吧。

　　龙眼

　　对于女性朋友们来说，龙眼是非常健康的一种食物，能够很好的起到补血益气的效果，而且龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质，对女性来说是最佳的一种补血益气食物了，而在经期服用效果不错，特别是可以缓急止痛了，除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

　　大枣

　　红枣是大家不陌生的，这是非常好的一个养生食物，女性在平时会经常吃红枣，而且由于红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚，在经期的时候吃效果最佳，还能缓急止痛，帮助改善痛经问题。而且红枣最好选择皮薄、皱纹少、枣核小、香味及甜味浓郁的。黑枣则要选颗粒大、枣核小，仍充分保有香味及甜味的为佳，黑枣含丰富的铁质，可以治疗贫血及消退体内虚寒的功用。

　　上面常见的几种食物对缓急止痛是非常有帮助的，现在很多人都会存在一些痛经的情况，在这时候就需要我们及时的止痛才行，否则让很多女性都没有办法忍受，上面推荐的几款食物效果不错，能帮助我们很好的缓急止痛，不要错过。