保养子宫的食物 维生素和叶酸

　　女性的健康和很多方面是分不开的，比如说生活习惯，比如说日常的饮食等等。女性子宫是女性很重要的一个器官，要注意保护它。女性保养子宫的一些食物你知道吃什么比较好吗?下面就来介绍两类可以保养子宫的食物类型。

　　维生素食物

　　专家提醒，女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。而且研究发现了，女性平时的时候应该多吃一些含有维生素的食物，这样的话可以起到保护子宫的作用。

　　比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，这些营养物质对于女性减少子宫肌瘤或者是卵巢癌来说有一定的好处。

　　叶酸

　　生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量，专家指出，女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充，这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，也算可以有保护子宫的作用，而且也可以有助孕，预防胎儿畸形的功效和作用。

　　同时有研究发现，在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率，而且国外的一项研究也发现，女性经常吃含有叶酸的食物，对于预防女性卵巢和子宫癌症的几率会减少很多。

　　女性如何去保养子宫?上面的这两类食物是不错的选择，可以有预防子宫疾病的作用，而且也可以有提高人体免疫力的效果，女性日常生活中应该多吃一些含有维生素和叶酸的食物，对于身体健康来说起到了很好的作用和效果。