常做抬腿动作促进卵巢内分泌

　　卵巢是维持女性正常生理功能的重要器官之一，很多女性在40岁之前就会出现卵巢早衰，导致出现潮热多汗、面部潮红、性欲低下等一系列症状。在此，给大家推荐一个小偏方，可以有效帮助促进卵巢的内分泌功能。

　　平躺，抬起骨盆，双臂平伸，缓慢抬起左腿，小腿和地面保持平行，下巴内收，眼睛平视，每天做2~3次，长期坚持，可以起到收缩子宫、促进卵巢内分泌的功效。

　　另外，在日常饮食中，可以经常吃一些富含植物性雌激素的食物，例如黄豆、核桃仁、黑豆、柏子仁、松子仁、扁豆、黑米、葵花籽等。用黄豆、黑豆每天打豆浆喝，是很安全的补充植物雌性激素的方式。鲜奶对预防因卵巢功能低下引起的骨质疏松等也有很大的帮助。