女性也需要补肾

　　提到补肾，很多人会想到男性。其实，大部分人都存在着或多或少的肾虚症状，不要以为只有男性才需要补肾，女性肾虚危害也很大。下面，整理了几个可以预防肾虚的好习惯。

　　1、注意脚部保暖

　　人们常说“凉从脚上起”这句话是有道理的。肾经在脚底，非常容易受到寒气的侵袭。所以一定要注意脚部保暖，尽量不要将双脚对着空调或者电扇，也不要赤脚走。

　　2、尽量不要憋尿

　　无论是什么时候，尽量不要养成憋尿的习惯。要及时如厕，将小便排干净，否则会成为水浊之气，侵害肾脏。

　　3、保证充足的睡眠

　　充足的睡眠对气血的生化、肾精的保养都具有重要作用。

　　4、多按摩穴位

　　每天睡觉之前多按摩按摩脚底的涌泉穴、双肾区等，可以缓解腰酸症状。