哪些坏习惯会导致内分泌失调

　　一般情况下，很多女性内分泌失调都是由于不良的生活习惯所引起的。如果没有得到足够的重视，极有可能会损害我们的健康。那么，哪些坏习惯会导致我们内分泌失调呢?

　　1、睡觉前玩手机

　　随着手机、平板电脑的普及，几乎是人手一个手机、电脑。很多人喜欢在睡觉之前玩一会儿手机或者平板电脑，殊不知这些电子产品会抑制褪黑素的分泌，引起失眠，长此以往，就会导致内分泌紊乱。

　　2、经常晚睡、熬夜

　　很多人都有熬夜的习惯，不到凌晨不睡觉，有的甚至一两点才入睡。人体内存在天然的生理节律，人体内的激素含量、生物酶活性等都是根据正常生理活动进行的，如果不遵循生理规律，晚睡熬夜，就会导致内分泌失调。

　　3、长期紧张、疲劳

　　在现代生活中，我们每个人都承受着来自各方面的压力，精神难以得到放松。如果长期处于紧张、疲劳、压抑的状态中，得不到充分的缓解释放，就会放射到神经系统，导致激素分泌紊乱。