宫寒应该喝什么粥

　　宫寒是女性健康的硬伤，如果平时女性不注意保养身体，就会出现痛经、手脚冰凉、盆腔积液，甚至是育龄期女性会导致不孕、宫外孕。所以，宫寒是女性不可小觑的问题，一定要及时发现，及时调理，不然的话，一下子不注意，就会导致更严重的病症发生。

　　宫寒应该喝什么粥

　　1、红枣山药粥

　　宫寒的女性，一定要在平时注意保暖，多吃一些帮助驱寒保暖的食物。红枣山药粥是一道非常美味平和的粥，红枣山药粥做法也很简单，只要将糯米用水泡20分钟左右放入水中煮开，然后快要熟的时候加入红枣和山药，这样熬煮熟了之后，每天和一些，可以滋补气血、健脾养胃，对抗宫寒，效果非常好。

　　2、木耳姜红糖粥

　　这一道粥，最适合平时气血不畅、脾胃虚弱的女性，尤其是平常手脚冰凉、脸色苍白的女性，喝了之后可以帮助益气补血、促进血液循环，帮助女性补血，还可以改善女性身体虚弱的情况，提高免疫力，尤其在秋冬季节的时候，从寒冷的户外回到屋里，可以喝点木耳姜红糖粥，驱寒暖宫。

　　3、桂圆红豆大枣粥

　　这款周，最大的好处就是可以帮助我们缓解工作压力、改善用脑过度，进行温补身体，尤其针对女性常见的虚冷体质、常感冒体质更适合。中医建议女性平时要多吃补气血的食物，而桂圆红豆大枣粥，具有很好的补血养气功效，还可以安神养心、补血健脾，对女性宫寒最有好处。

　　宫寒避免吃什么

　　女性为了保养子宫，一定要避免食用生冷的食物，比如良性的瓜类，平时要多吃羊肉、韭菜、西瓜、柿子，还有红枣花生等。当然，我们生活中的黑色食物，可以滋补肾气，驱寒暖宫，也是宫寒女性生活中最适合的食物，有助于活血养血，给身体蓄积热量。

　　其实宫寒不可怕，怕的是大家置之不理，而且不加以及时的调理。对于宫寒的女性，可以选择食疗的办法来改善，比如红枣山药粥、木耳姜红糖粥、桂圆红豆大枣粥，这些都是可以帮助女性驱寒暖宫的食物，这一类的食物都是温性、最滋补的，针对女性宫寒，效果非常好。