女性如何平安度过“非常假期”

　　每个女孩子经历了青春期发育之后，不仅仅身体会有所变化，同时生殖器官也会日渐成熟，随之而来的就是月经来潮。月经对于女性来说，可真不是一件小事。这个月经每个月都会来“报道”，而且“报道”的时候还会伴随一些症状，比如腹痛，手脚冰冷，便秘，呕吐，全身无力等等。不少女性朋友对此真得是苦不堪言啊！

月经不调是为何？

　　现代生活中，女性大多存在着月经不调的情况，那么究竟是什么导致月经问题的产生呢？女性朋友随着年龄不断增长，同时所面临的压力和烦恼也多起来，这些消极因素的长时间影响着女性朋友，从而在一定程度上会慢慢危害到身体的正常工作。导致女性体内荷尔蒙分泌以及月经不调。还有就是在月经期或者月经前后，身体遭受了疾病的伤害，或者是寒气的入侵，从而造成月经失调，痛经的发生。同时饮食不当，便秘，乱吃药等都会对月经造成一定的影响。所以女性朋友要及时检讨自己是否存在着注意这些问题。

如何调理月经呢？

　　泡脚

　　中医认为，月经可以“内病外治”。所以泡脚同样可以帮助改善月经不调。我们可以将益母草，乌药，红花，川芎等加水煎煮，等到煮的差不多的时候，关火静等药物冷却到一半的时候，连同渣一起入脚盆中，然后进行泡脚。

　　甜品

　　同时女性朋友可以在空余时间，取山楂，红枣，生姜等一起炖煮，每天坚持喝1-2次。这种山楂红枣汤，不仅仅甜而不腻，让人胃口大开，而且还能改善月经问题，有止痛经，活血等功效。

　　补汤

　　我们可以将鸡肉与中草药一起炖煮。比如益母草，香附等。将这些草药跟鸡肉一起炖煮一段时间之后调味出锅。既可以品尝到鲜美的鸡肉，又可以喝到滋补，行经的汤。对痛经者极有好处。

　　温热性食物

　　中医认为，“血得热则行，得寒则滞。”所以我们要在日常饮食中有所规范。比如平时少吃一些冷饮，或者寒性食物。多吃一些温热性食物，比如红枣，薏米，羊肉，苹果等。尤其是在月经期间的饮食一定要更加谨慎的对待。