35岁女性服用叶酸有何利弊

　　35岁女性服用叶酸的主要益处包括预防胎儿神经管畸形、支持红细胞生产和促进新陈代谢。弊端可能涉及过量摄入导致的健康问题。

　　1.预防胎儿神经管畸形：研究表明，叶酸有助于预防胎儿脊柱裂等神经管缺陷。建议育龄妇女每天补充400微克叶酸，尤其是计划怀孕或已怀孕者。

　　2.支持红细胞生产：叶酸参与红细胞的合成，能够帮助预防贫血。贫血症状包括疲劳、虚弱等，而适当的叶酸摄入可减少这些症状的发生。

　　3.促进新陈代谢：叶酸在体内参与氨基酸和核酸的合成，对蛋白质代谢发挥重要作用，支持细胞正常生长和分裂。

　　4.潜在弊端：叶酸过量可能导致掩盖维生素B12缺乏症，从而引发神经损伤。长期过量摄入可能与某些癌症风险增加相关。应遵循医生建议，避免过度补充。

　　35岁女性在合理范围内服用叶酸具有显著健康益处，但需注意摄入量以避免潜在负面影响。