三十岁以上的女性如何预防早衰

　　现在女性在关注如何抗衰老的话题，也是非常的激烈的。预防衰老的方法，这一直都是爱美女性关注的话题。可是，女人怎么预防衰老呢?本文给大家介绍一些抗衰老的护肤技巧，喜欢青春不老的女性朋友们不妨来关注一下下面给大家介绍的这些防衰老的常识吧。

　　1、30+女人要补充胶原蛋白

　　三十岁以后的女性朋友们一定要注意了，由于年龄的慢慢增大，肌肤和会变得老化没有弹性，胶原蛋白是补充皮肤营养的最佳方法。胶原蛋白具有的神奇魔力可以让你的皱纹越来越少，也会越来越年轻。所以平时可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，比如说猪皮啊，猪蹄啊等等的食物。多摄入含有胶原蛋白的食品，只有这样才能延缓细胞的衰老速度，使皱纹得以舒展，恢复肌肤的紧致和弹性。

　　2、30+女人晚上十二点前睡觉

　　30+女人一定要养成早睡的好习惯，建议十二点之前就上床睡觉。我们都知道，女人只有拥有了充足的睡眠，才会有利于对美容护肤。晚上十一点到凌晨两点这个阶段是人体皮肤新陈代谢最旺盛的时候，这个时候一定要休息好，充足的睡眠会让女人更加年轻，而且还会起到防皱抗衰的作用。

　　3、30+女人长期使用防晒霜

　　女人使用防晒霜是为了减少紫外线对人体的伤害，这伤害不仅会伤害到皮肤，同时它还会让女性的肌肤提前衰老，而且还会很容易出现皱纹啊，或者各种的肌肤问题，人一到了一定的年龄就应该注意保养了，要全年注意防晒，这样避免紫外线的照射和肌肤的上火。

　　女人除了掌握成熟期保健之外，其实学会一些必要的预防措施还是很有必要的哦，女性是需要花时间和精力去让自己变得美丽的，不要觉得这些时间就是在浪费生命，有了美丽迷人的肌肤和状态才能更加的健康，也才能永葆青春。