为盗汗的更年期女性支招

　　中枢神经系统控制着汗液的分泌，当中枢神经系统紊乱时，人对汗液的分泌便无法控制，便会出现盗汗问题。雌激素分泌显著减少的更年期女性，植物神经功能很不协调，所以盗汗是她们容易患的病。这既会影响她们的睡眠质量，又妨碍其白天正常的生活，而且对身体也极为不利。盗汗是更年期女性亟待解决的问题，下面就来列举几个行之有效的对策。

补充雌激素

　　更年期女性夜间盗汗一般是由雌激素分泌下降所致，所以适当地补充雌激素对缓解和治疗盗汗有不错的效果。需要注意的是，补充雌激素的药物不能滥用，最好能在医生的指导下补充。

吃中药治疗

　　祖国医学认为，进入更年期的妇女腑脏功能将大大减弱，肾精不再盈满，所以治疗盗汗，要从养阴益精补肾清心入手。这里介绍一帖中药，以供女性朋友们作参考：生地黄15克、熟地黄20克、五味子6克、麦冬12克，加适量的水煎服，每日一次。

食疗调理

　　水果和蔬菜的养阴益精的效果颇佳，是更年期女性要多吃的食物。这里也介绍一个食疗方案：将1千克的新鲜百合用清水洗净，然后放在太阳中晒干，研成粉。用同样的方法制作0.5千克藕粉。将百合粉和藕粉都装入瓶中，每次舀一匙百合粉、藕粉，加两至三匙的冷水调成薄芡，再加适量滚水和白糖冲泡口服。每天服用两次，服用一个月后便可见效果。

调节好情绪

　　盗汗的更年期女性，由于睡眠质量差，情绪也会不稳定，压力也会陡增，这就会形成一个恶性循环。更前期女性要相信，盗汗并非不治之症，要及时调节好情绪，缓解压力，因为这不但可以防止病情加重，而且对减轻病情有不错的效果。娱乐活动、体育锻炼和呼吸训练也有助于调节情绪。