女性吃什么养血调经 推荐食谱

　　女性是一个特殊的群体，每个月都有那么几天不舒适，所以在经期的时候要注意调理，不要吃辛辣刺激的食物，也要注意保暖的哦，那么女性吃什么可以有养血调经的作用呢，一起来看看这些吧。

　　黄豆炖排骨

　　配方黄豆50g猪排骨2509调料适量

　　功效与应用本方益脾养中，益气生血。适用于老年人体弱多病，气血不足，失眠多梦患者服食。

　　方解方中黄豆味甘，性平。益脾养中，润燥消肿。常用于治疗体弱多病、气血不足、营养不良水肿、脾虚泄泻等症。猪排骨煮汤性寒。有壮腰膝、益气力、补虚弱、强筋骨的功效。二者合用有补气养血的作用，是气血不足的老年患者理想的食疗品。这样的食疗方法可以有滋补气血的功效，而且还可以增强体质，对于经常出现的气血不足有很好的作用和功效的哦，对身体健康有益。

　　制法黄豆、猪排骨同炖熟烂、加调料。

　　服法一天分两次吃。

　　黄花菜根炖鸡

　　配方黄花菜根30~609鸡1只调料适量

　　功效与应用黄花菜根炖鸡养血补虚，健脾益气。适用于营养性不良水肿，贫血等症。

　　方解方中黄花、干蕾和根入药。花味甘，性凉。根味甘苦，性凉。利湿热、宽胸隔。常用于贫血、水肿、高血压、痢疾等症。鸡肉温中益气、补精添髓。二者同炖，对营养性不良贫血、水肿疗效明显。这样的食疗方法可以有补气血的作用，经常出现贫血啊或者是血气不足的人群可以多吃一些这样的食材。

　　制法将鸡宰杀洗净、切块，黄花菜根洗净，同入砂锅内，炖至鸡肉酥烂，加调料即成。

　　服法佐餐食用，常服效果更佳。

　　关于女性吃什么有调理气血的作用这个问题，上面给大家介绍了几种食谱，可以看出的是不同的食物的营养价值不同，而且适合的人群也不同，女性经期养血调理月经不妨试试这些食谱吧。