女性补气养血的食疗方吃了更健康

　　大家都知道，女性很容易出现气血虚弱的情况，所以在日常生活中要注意调理，除了有一个良好的生活习惯以外，还要注意多吃一些有营养的食物，补气补血的食物有哪些呢，一起来看看这些食疗方法吧。

　　莲藕牛腩汤

　　材料：牛腩600克莲藕500克红豆15克生姜4片蜜枣2个

　　制作方法：

　　1、牛腩洗净，切大块，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干净，滴干水。

　　2、莲藕洗净，刮皮去节，拍成大块，红豆，生姜，蜜枣洗净，与牛腩一起放入锅中，加清水，武火煮沸后转文火煲3小时，调味供用。

　　功效：健脾开胃，益气补血。

　　龙眼花生小米粥

　　材料：龙眼肉15g，花生米20g，小米50g。

　　制作方法：

　　1、先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水

　　2、待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。

　　功效：益气补血。

　　女人无论在什么时候都应该重视自己的贫血，多吃些补血的食物，血色充足了，才会有好的气色。

　　关于女性补气养血的食疗方法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是多吃一些小米啊，龙眼，还有牛肉对于女性来说是不错的选择，可以缓解贫血，而且还可以滋补身体。