黑米红豆红枣粥——女性补血养颜

　　女性是一个很容易虚弱的人群，她们要注意多吃有营养的食物，多吃一些可以增强抵抗力的食物，很多的女性都有贫血的情况，而且很容易出现各种疾病，所以养血补血的食谱一定要吃，来看看吧。

　　【黑米红豆红枣粥】

　　【主料】

　　红小豆60克、黑米60克、糯米60克、小红枣16个

　　【辅料】

　　水适量

　　【做法】

　　1.准备好各种食材。因为红小豆和黑米糯性较低，因此适量的加入少许糯米，不仅会使此粥更加软糯香甜，而且，还可平衡滋阴养血的功效哦

　　2.将准备好的食材洗净后放入电高压锅

　　4.盖上电压力锅的盖子旋紧，并插上电源，指示旋钮旋到煲粥处。

　　5.待时间铃声响，煮粥结束即成。

　　6.瞧!又香又甜的粥可以吃啦。

　　女性朋友在秋季非常适合喝些滋养粥，不同食材的粥有着不同的营养，今天推荐一款女性补血粥----黑米红豆红枣粥，营养丰富，软糯香甜，有美容养颜的功效哟。黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。经常食用黑米，可以有效的预防神经衰弱啊或者是头晕头痛等等的情况，具有预防贫血的作用，而且还可以乌黑头发哦，对于增强体质是有很大的帮助作用的呢，大家不妨试试吧。

　　黑米红豆红枣粥的做法大家都了解了吧，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，很适合人们吸收和利用哦，女性补血养颜预防疾病是不错的选择哦。