女性更年期需要注意的一些变化

　　女性更年期，往往五官都会发生一些变化。本篇，我们就来说一说，女性更年期需要注意的一些事项。

　　1、口腔：更年期人群常会有口干舌燥及口味异常的感觉，有时会感觉到口腔面颊部、舌头、硬腭处黏膜表面有烧灼样的疼痛或者针刺痛的感觉。

　　2、咽喉：更年期人群由于声带弹性组织会出现萎缩性的变化、脂肪沉着与声门肌组织发生退行性变化，发音往往发生变化，有的女性会出现音调低沉，甚至类似男性的声音，绝经之后症状更为明显。

　　3、眼睛：更年期女性由于皮肤、肌肉等组织松弛、弹性减退，眨眼力量减弱，眼部经常有灼热、刺痛、干燥和怕光的感觉。年纪越大，这些变化就会越明显。

　　4、鼻子：更年期人群的生理机能减退，很容易发生变态反应性鼻炎。

　　5、耳朵：更年期之后，耳组织逐渐衰老，可能会导致耳鸣及听力减退，同时平衡能力也有所减退。

　　更年期人群，睡觉之前需要注意的事项如下：

　　1、忌睡前进食：人在进入睡眠状态后，机体的部分活动节奏便开始放慢。如果临睡前吃东西，就会加重胃、肠、肝、脾等器官的负担，使其无法得到休息。

　　2、忌睡前用脑：临睡前用脑，会使大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，很容易造成失眠。

　　3、忌睡前激动：人的喜怒哀乐容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡。因此，睡前应保持情绪平稳，全身心放松，以利于进人梦乡。

　　4、忌睡前说话：说话会使大脑产生兴奋，影响睡眠。

　　5、忌仰面而睡：睡觉的姿势以向右侧身而卧为最好，有利于全身骨骼、肌肉的自然放松，既容易入睡，也易消除疲劳。

　　6、忌张口而睡：张口而睡容易遭受空气中病毒与细菌的侵袭，使肺部与胃部受到冷空气和灰尘的刺激，诱发疾病。

　　7、忌蒙头而睡：蒙头而睡会大量吸入自己呼出的二氧化碳，造成缺氧，对身体健康极为不利。