2016-10-11 10:11:00
红豆是一种非常不错的豆类滋补效果，是女性朋友都非常青睐的，很多女性朋友对于红豆确实是非常喜爱的，女性吃红豆的好处有很多，但是如果让女性朋友具体说出有哪些好处的话，可能很多人都答不上来，接下来，将为大家做出相关的介绍说明。
1、口感绵软，自然的香甜。
多吃粗粮的好处是大家都比较了解的，一直注重养生的女人们当然不例外，可是大多数粗粮口感粗糙，味道寡淡，但红豆不一样，它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品。
2、红豆消水肿。
我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，甚至要比钾元素含量较高的香蕉，还要更加的突出。
3、红豆瘦小腹。
虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。
4、改善皮肤状态。
吃红豆可以改善皮肤状态，主要通过两个途径，第一是前面提到的清肠通便，身体内在清爽了，外在的麻烦就能自然减少了，第二是红豆富含的著名美容营养素维生素B2，促进皮肤新陈代谢，预防和改善各种皮肤炎症，如脂溢性皮炎，冒油起痘等。
5、更低脂的优质蛋白来源。
减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。
6、改善情绪抗抑郁。
红豆富含维生素B1、维生素B6、叶酸、烟酸等B族维生素，维生素B1又名抗神经炎因子，维生素B6是典型的抗抑郁营养素，体内快乐神经递质5-羟色胺的合成必须有维生素B6和叶酸的帮助。
以上就是女性朋友吃红豆的一些好处介绍，在生活中，女性朋友可以经常的食用红豆来进行保健，确实对于身体健康非常有益处，但是对于红豆的使用，一定要讲究量，不可以过量食用，希望本文的介绍，能够给女性朋友提供一些参考。