三种食物让女性做回完美女人

　　每个女人都是爱美的，也都是天使，所以要注意保护自己，女性也同样是很容易衰老的哦，容易衰老的女性到了三十岁以后就要懂得保养了，如何做回完美女人呢，一些食物可以有效的帮助到你哦。

　　茶叶防辐射

　　在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。而且还可以有抗辐射的作用呢，对于保护肌肤也有好处，可以清除脸部的油脂，而且还可以抗肌肤老化。

　　黄豆调理雌激素

　　黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。每天一杯豆浆或者是牛奶的话可以有效的调理雌激素的水平，同时也可以有修复组织的作用，对女性有好处。

　　米饭防止肌肤干燥

　　米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。

　　关于女性应该食用的一些食物，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食物都是很有营养的哦，而且还可以抗衰老，美容肌肤，也可以有抗辐射的作用。