女性出现了贫血吃什么可补血

　　很多女性都出现过贫血的情况，女性如果出现贫血的话是需要重视的，做好相应的护理工作非常重要，特别是饮食方面，要注重安排，多吃一些补血的食物非常关键，那么女性如果出现了贫血，可以吃什么补血呢?下文将为此作出介绍。

　　1、阿胶

　　女性朋友都是非常喜欢吃阿胶的，因为外交是一种既能补血又可以养颜的保健品。女性在平时适量的吃一些阿胶，可以使气血充足，整个人看起来也会更加有气质,更加面若桃花,楚楚动人。吃阿胶能从女性的内部开始调理,更有肋于补血理气,但是吃阿胶也是有讲究的,原则上说并不是每个人都适合服用阿胶养生的。

　　2、当归

　　当归的滋补功效是值得肯定的，当归可以活血,补血,由其是对于月经不调,贫血,痛经的女性来说,日常适当的吃些当归更有助于缓解经期不适感。

　　3、黑芝麻

　　黑色的食物入肾,而肾能生血,因此黑芝麻可有效的促进补血的作用，非常适合女性补血食用。

　　4、红枣

　　从以型补型,以色补色的角度上说,红色的食物本身就具有补血之功效了。事实红枣是女性补血的最佳保健品之一,因此建议贫血的女性日常可多食用红枣,或是做成汤品，贫血的女性，适量的食用红枣是非常有帮助的。

　　5、桑葚

　　在民间桑葚具有“补血果”的称号,其实这是因为桑葚是已知的水果中含有天然的铁元素最为丰富的一种水果了,也正是因为桑葚具有强大的活血补血的作用。

　　6、莲藕

　　很多人知道莲藕具有健脾养胃的功效,事实上生吃莲藕的话,可以起到一个凉血,止血散瘀的功效,由其是对于术后大出血的人来说,吃点莲藕可减少减少血液的流失,秋季更是莲藕上市的季节,因此适当吃点莲藕对补血也会有很大的帮助的。

　　女性朋友如果出现贫血的话，食用上述介绍的这些食物是可以起到良好的补血效果的，这些食物不仅能够补血，而且营养价值非常的丰富，味道也不错，但需要补血的女性朋友食用这些食物，要注意适量食用不可过量。