冬季女性失眠多梦 滋补汤品来调节

　　冬季的天比较短，夜长了，所以我们要调整好我们的作息时间，补充充足的睡眠，这样可以有一个好的状态。冬季女性应该如何有一个好的睡眠质量呢，对于经常失眠多梦的情况有怎样的调理方法呢，下面的这些滋补汤品有调节的作用。

　　莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。冬季食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。新鲜的莲子入汤有清热的作用，对于心悸、失眠、烦躁不安等有一定的辅助疗效。莲子猪肚汤，不仅可以补虚益气，而且还健脾益胃、有助消化。莲子猪肚汤是可以有缓解失眠作用的，而且还可以有养心安神的效果，对于经常失眠的女性来说有调理的作用。

　　莲子猪肚汤

　　材料：猪肚1个，水发莲子(去心)40粒，花生油、精盐、生姜、味精各少许，面粉适量。

　　做法：

　　1、将生姜去外皮，洗净，切成细丝。猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净。

　　2、将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块。锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。

　　关于女性冬季失眠多梦的调理方法，上面介绍了莲子猪肚汤的做法，可以了解的是这样的一道汤品可以起到补虚的作用，而且还可以补气血的呢，对于缓解失眠多梦疲劳有一定的效果，而且还可以起到保健的作用哦。