五红汤 女性气血两虚首选食谱

　　女性很容易出现气血不足的情况，每个月月经后如果不及时的补充人体所需的营养，就很容易出现这样的问题，那么应该如何去调理体质的呢?其实有很多的方式和方法，重要的是找到适合的而且安全的方法哦。下面的这些养生食谱很适合有气血两虚的女性们。

　　材料：红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞。

　　做法：五红汤的制作简单，食用方便，安全可靠，并已经在临床上广泛应用。取15～30克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生，加水煮开后再加入适量红糖即可，一天喝一次

　　五红汤的功效：

　　中医中认为，五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果，红糖可益气补血、健脾暖胃，特别是产妇可以食用红糖来调养身子，所以说这道五红汤重点在于补血养血。这样的养生汤品具有丰富的微量元素，比如说铁质啊，钙质以及营养元素，对于提高免疫力有好处，而且还可以有补气血的作用和效果，对于提高体质，缓解虚弱有好处。

　　五红汤可以治疗普通的贫血性疾病，比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状，都可以通过食用五红汤来补血，进行治疗贫血。

　　红枣也叫大枣，在中医中大枣味甘、性平，可以补脾和胃、益气生津，可以补足气血，改善血虚的情况。现代医学也証实了，红枣中多糖成分可促进造血机能，在民间人们常用选用大枣来煮粥炖鸡，可以治疗久病体虚造成的贫血。六经期食疗方 补气养血呵护女性健康红枣可以有补气血的作用，还可以提高体质，是不错的养生食材类型，同时也可以增强免疫力的哦。

　　关于女性气血不足适合的五红汤大家都了解了吧，可以看出的是经常食用这样的食物对身体健康起到了很重要的作用和意义哦，所以平时的是可以经常食用，促进食欲保护肠胃益健康，而且还可以有补气养血美容养颜的作用。