经常贫血吃什么 女性补气血的食物

　　女性很容易出现贫血啊或者是气血不足等一些问题的出现哦，那么女性应该如何去调理贫血的这个问题呢，很多的食物都可以有补气血的作用哦，下面的这些补气血的食物是不错的选择，一起来看看的这些介绍吧。

　　龙眼肉

　　具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。

　　樱桃

　　水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。樱桃可以有促进新陈代谢的作用，还可以有补气血的作用哦，对于缓解贫血，增强人体的免疫力有好处。

　　鸭血

　　甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。鸭血中含有丰富的蛋白质及多种人体不能合成的氨基酸，所含的红细胞素含量也较高，还含有微量元素铁等矿物质和多种维生素

　　猪肝

　　有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。

　　关于缓解贫血的一些食物，上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，这些食物可以经常吃，促进食欲味道鲜美滋补气血，还可以缓解贫血症状呢，而且受到了很多人的一致好评的哦。