2019-08-10 07:50:10
平时，很多家长总是很担心孩子的发育问题，为了让他们长得更高，经常给他们吃很多东西。但很多人不知道吃什么，想要孩子长得更快、更高，有很多方法，比如吃一些钙含量多的东西，牛奶、菠菜等。具体一起和看下。
可以吃很多东西，特别是一些蛋白质比较多的食物，比如大豆。它里面有很多氨基酸，经常吃，可以给身体补充很多营养，让人长得更快、更高。铁元素也很多，而且容易消化，和其它东西一起吃，营养更丰富，更容易被吸收。
多吃些麦片，也可以长得更高。它的热量很低，就算吃多了，也不容易长胖。但最好买那些没有糖的麦片，吃起来会更健康，没有添加剂。吃之前，可以将它磨碎一些，放入牛奶，煮开之后就可以吃了。搭配一些饼干吃，很容易消化。
想长得更高，也可以多吃些鸡蛋。里面有很多蛋白质，特别适合孩子吃，但每天适量吃就可以了，不要吃太多，最好吃1~2个，就可以给身体补充很多营养。还可以多吃些菠菜，补血效果很好，能让身体发育得更好，更容易消化。也可以多吃些鱼，比如沙丁鱼，在那么多鱼中，它的营养是非常丰富的，钙元素很多，远远高于其它的海产品，味道也很好，肉质非常爽滑。
如果想要长得更高，出来补充营养，还要有足够的睡眠，不要经常熬夜，早点睡觉，每天10点前睡觉，会长得更快、更高。一般晚上12点或早上6点，体内的生长激素会分泌得很旺盛，如果不睡觉，对发育会有很大的影响。平时，还要保持愉悦的心情，不要太焦虑，压力太大，要懂得舒压。
排骨炖山药，是很受欢迎，人气很高的一道汤。经常吃，可以让人发育得更好，长得更高，特别适合一些孩子吃。做之前，要准备好材料，适量的排骨，最好选那中排比较好，营养会更丰富，更容易被吸收。然后用开水洗干净，把它切成块，最好均匀，小一些，会更容易煮熟。然后放入开水里烫一下，大概三分钟，再捞出来沥干水分，去掉血水。再放水进锅里，用砂锅煮。把山药洗干净，切成块状，放进去一起煮，水要没过所有材料，大火煮开后转小火，煮30分钟，加点盐，就可以盛出来吃了。
鲫鱼豆腐汤也非常有营养，钙含量很多，很滋补。经常吃，可以让人长得更高。做之前，要准备好材料，适量的豆腐、鲫鱼、然后将它们洗干净，去掉鳞片和鳃，再从侧面切开，把它的内脏取出来洗干净，多洗几遍，再用些姜去腌，这样可以很好地去掉它的腥味。做之前，最好用开水烫一下鲫鱼，大概三分钟。再将豆腐切成块，切小一些，就可以放入锅里，一起炖来喝了。加适量的水，大火煮开后转小火，熟了后，当汤汁变浓稠时，加点盐，就可以盛出来吃了。
可以吃一些钙元素比较多的保健品，比如钙片，营养很丰富。但最好买那些比较容易被吸收的。或多吃些蛋白质多，铁元素较多的保健品。但吃之前，最好去医院检查一下，骨髓是否闭合，具体生长情况。根据医生的建议，去吃些保健品。除了吃些补品，也可以多吃些绿色的蔬菜，钙含量虽然没有很多动物那么高，但很容易被吸收。一些动物的钙含量虽然很高，但很难消化。
有很多水果都可以吃，经常吃，可以长得更高，比如火龙果。它的营养很丰富，价格也很实惠，很容易被吸收。经常吃，可以预防咳嗽的症状，对肺也很好。也可以吃些苹果，里面有很多维生素。经常吃，保健效果很好，而且热量很低，就算吃多了，也不容易长胖。对牙齿也很好，可以变得更牢固。钙含量也很多，经常吃，可以让骨的密度更好，还能长得更高。把它榨成汁喝，营养很丰富，很容易被吸收，特别适合一些孩子吃。经常吃，补肾效果很好，会长得更快，更高。虽然它是一种寒性的东西，但对血管很好，可以让血液流通更顺畅，也容易被吸收。
上面就是关于孩子长高的一些知识，平时有空，可以多给孩子吃。很滋补，营养很丰富，搭配其它东西一起吃，更容易被吸收。除了吃上面的东西，还要结合运动，特别关于跳跃的，比如篮球、跳绳等，会长得更高。虽然身高一般遗传的因素很大，但通过后天的努力、饮食、运动，也可以长得更高。