适合青少年食用的鱼 推荐吃这些鱼类

　　说到鱼，这是很多人都非常喜欢吃的了吧，尤其是对于青少年朋友们来说就更是如此了，如果我们能够经常吃到鱼，那么对于青少年朋友们的身体健康来说是很有好处的了，那么青少年都适合吃哪些鱼类呢，下面就让我们一起看看吧。

　　最常见的鱼就是鲤鱼，包括也很喜欢吃鲤鱼。鲤鱼有止咳平喘，消肿利尿的功效，能起到清热解毒的作用，给人体带来不可缺少的矿物质和氨基酸，还有多种维生素，鲤鱼很适合心脑血管的病人食用。但是这里要注意了：有淋巴系统疾病、皮肤病、哮喘。恶性肿瘤的人群不可以吃，不可以和狗肉、猪肝、绿豆、鸡肉南瓜一起同食。

　　鲫鱼也是日常生活中常见的鱼类，清热解毒，健脾益气，还具有催乳的功效。可以促进血液循环。但是注意了：不可以和沙参和麦冬一起吃。也不要和鹿肉、蜂蜜、大蒜一起吃，感冒期间也不适合多吃，如果我们这样吃鲫鱼，那么对于我们的身体健康来说就会产生影响了，对于我们的身体健康来说是没有什么好处的了，是朋友们要避免的了哦。

　　带鱼，提到带鱼朋友们会不会想到红烧带鱼呢?这是非常美味可口的一道菜了。带鱼有养血补气、暖胃养肝的功效，营养很是全面。但要注意：过敏体质人群，麻疹患者不能食用，也不能使用牛油羊油炸着吃。和甘草、荆芥也不能配在一起。

　　黄花鱼含有丰富的微量元素和蛋白质，对延缓衰老可以有一定的效果，对体质虚弱的人群也是很好的食补一员。注意事项：过敏体质者，哮喘病人应该慎吃，也不能用牛羊油炸制，不过黄花鱼对于我们的大脑也是很有好处的了，由此对于青少年朋友们来说，在生活中经常吃些黄花鱼就可以起到很不错的保护大脑作用。

　　这就是我们给大家推荐的几款鱼了，这些鱼的营养价值都是很出色的了，是非常适合青少年朋友们食用的了哦，而且对于青少年来说还有很强的保健功效，能够帮助益智健脑，不过对于这些鱼的食用注意事项，也是我们要小心的了哦。